Основная проблема современной женщины заключается в том, что ей хочется обязательно во всём преуспеть. Необходимо построить карьеру, создать семью, завести детей, поддерживать себя в форме и всегда выглядеть превосходно. К сожалению, немногим представительницам прекрасного пола удаётся выполнять всё это одновременно. От обилия работы и постоянных стрессов иммунная система расшатывается, начинают атаковать вирусы, напоминают о себе хронические недуги. Вот почему залогом успешности в первую очередь стоит сделать хорошее самочувствие.

Что подрывает иммунитет? Плохая экология, неправильный образ жизни, постоянные стрессы, нерегулярное питание. В круговороте ежедневных забот мамы и жены забывают перекусить, обходясь йогуртами или бутербродами. Зачастую вместо того, чтобы взять больничный и посвятить его выздоровлению, женщины предпочитают отлежаться несколько часов и, наглотавшись таблеток, отправиться на работу. Лечение гриппа или ОРВИ и вовсе не осуществляется, что приводит к постоянному рецидиву. В конце концов, иммунная система не выдерживает и сдаётся вирусной инфекции. В результате организм оказывается во власти куда более опасных болезней, чем обычное ОРЗ.

Какие же действия необходимо предпринимать, чтобы не оказаться в похожей ситуации? Во-первых, следует при появлении первых признаков инфекции отправляться в больницу. Самолечение редко приводит к хорошему результату. Квалифицированный специалист быстро распознает штамм вируса и назначит самое эффективное лечение. Три дня постельного режима – и можно снова вернуться к прежнему ритму. Во-вторых, несмотря на обилие самых разных заданий, женщине стоит давать себе отдохнуть. Несколько часов, проведённых в тишине и покое, отлично восстанавливают самочувствие. В некоторых случаях можно посвятить время физическим упражнениям, которые позволяют избавляться от стресса и прийти в форму. Это необязательно должны быть изнурительные комплексы для похудания, можно выбрать спокойную йогу или пилатес. В-третьих, стоит установить режим питания. Не следует голодать после шести или наоборот, наедаться. Плотными должны быть завтрак и обед, на ужин же следует готовить рыбу, вареную курицу, употреблять молочные продукты.

Наконец, не следует пренебрегать ежегодной диспансеризацией. Комплекс проводимых анализов, включая анализ на антитела к гепатиту с, способен выявить скрытые проблемы с внутренними органами, выявить раковые и другие заболевания. Стоит приобрести домой необходимые медицинские приборы, к примеру, тонометр. От здоровья женщины напрямую зависит благополучие семьи, поэтому крайне важно уделять время собственному организму.